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將渴望化為明確的行動計劃. 你已經知道,人類創造或取得的事物,最初都以渴望的形式出現,隨後,渴望踏上從抽象變成具體的第一步,進入想像力的工作坊,開始打造,安排實現渴望的計畫. 擬定明確務實的計畫吧!!讓渴望能夠實現!!

目前分類:網路兼差-OG咖啡 (310)

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[咖啡中酸味的秘密]

甚至咖啡帶著一點微微的酸,會讓這杯咖啡喝起來更覺得『甜』,喝起來更有『層次感』喔! 而且海拔越高的地方所種植的咖啡豆酸味會更明顯,雖然可以透過烘焙來修飾掉酸味,但這麼做確實可惜。甚至國際上咖啡等級的評等裡,舒服的『酸』、好的『酸』是會讓這杯咖啡大大加分的。

很多人會問 : 咖啡為什麼是酸的??如果您到過果園,看看那些長在樹上的水果,檸檬,橘子,李子... 等等,哪個不是酸酸甜甜的?所以囉!! 咖啡豆是果實,帶有果酸是正常的事呀。 ^^ 還有~想像不到一件事,咖啡中居然含有~~ 水溶性纖維 水溶性纖維 :水溶性纖維對身體很重要,可降低壞膽固醇和脂肪的吸收 。 水溶性纖維 咖啡比果汁豐富。

2006年西班牙研究人員狄亞慈以及在2007的德國漢堡大學邦吉爾教授,證實現泡咖啡的" 水溶性纖維比" 柳橙汁或紅酒還要高,並進一步指出腸道裡的益菌,可輕易消化咖啡裡 "水溶性纖維"化為益菌所需的能量。

而益菌水溶性纖維(既發酵)所產生的排洩物就是乙酸丙酸和酪酸,可降低腸道的PH值使某些壞菌無法生存,又為咖啡添加一樁功德! 參考文獻"咖啡學"那咖啡裡面到底有哪些酸呢? 咖啡為什麼是酸的呢?
因為..
❉有綠原酸:是咖啡含量最豐富的

❉有機酸:強效的抗氧化物,有助人體抗癌。

❉奎寧酸:是芳香成份的來源,分解成苯酚、兒苯酚,溶解於水後會增加醇厚度。

❉檸檬酸:溶解於咖啡液中會增加酸香度,會轉化成糖份與果香,但會因烘焙過深而 分解。

❉蘋果酸:因蘋果含量最豐富因而得名,咖啡豐富的水果香氣來源。

❉乙酸與乳酸:由蔗糖於烘焙中所創造出 a來的香酸,是咖啡酸味的來源。

❉菸草酸:屬於植物鹼,會因烘焙而分解,會抵 消咖啡因影響睡眠的功能。

脂肪酸:是咖啡芳香的精華,也是口感滑順醇 厚的來源。

❉其它營養素:水溶性纖維:水溶性纖維對身體很重要,可降低壞膽固醇和脂肪的吸收。維生素和礦物質:葉酸、維他命B1、維他命B2、維他命B3、維他命B12、維他命C、鈣、磷、鉀、鎂、鈉、錳、銅。咖啡因:會刺激中樞神經,讓血壓上升,心跳、呼吸加速,並可利尿,刺激胃液分泌、腸道蠕動與排便。並可抑制睪酮破壞頭皮毛囊,促進毛髮生成 。節錄於 咖啡學 韓懷宗著 。

咖啡烘焙的越深,對酸的破壞就越強,使咖啡原本的風味消失,產生濃苦的風味,反而影響身體的健康;咖啡因不會因為烘焙度變深而減少,會因為咖啡豆的品種而影響,唯有選擇優質的果酸咖啡,對身體才是健康。
經過了這些介紹,您知道咖啡為什麼會酸了嗎?? 是不是對咖啡有更深一層的認識了呢?

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一個老人在高速行駛的火車上,不小心把剛買的新鞋從窗口掉了一隻,

周圍的人倍感惋惜,不料老人立即把第二隻鞋也從窗口扔了下去。

這舉動更讓人大吃一驚。

老人解釋說:“這一隻鞋無論多麼昂貴,對我而言已經沒有用了,

如果有誰能撿到一雙鞋子,說不定他還能穿呢!”

秘訣6:成功者善於放棄,善於從損失中看到價值。



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賺錢人人都想,只是賺錢的方式與賺錢的速度卻只掌握在少數人的腦袋裡,
賺錢是來自於想法,有了想法之後才有賺錢的動力,你說是嗎?
或許有人會說,我很有賺錢想法阿,每天都在想,不過都賺不到錢!


當然有了想法之後,就是要找到可以滿足這個想法與目標的『商機』
那財富就會有如泉水般自然而然的湧到你的身邊囉。
所以小秘書才希望透過遮篇文章讓你更清楚關於OG咖啡的絕大商機


商機一:趨勢
在小秘書部落格裡已經有多篇文章提到關於咖啡這項產品的優勢
全球僅次於水的飲品,華爾街期貨市場交易量僅次於石油,
每年成長超過15%以上的營業額,台灣一年喝掉14億杯,全球一天19億杯

OG咖啡小祕書要補充的是:『自然』
自然才會變成習慣,習慣就很難改變,
這也是為什麼咖啡的營業額一直攀升的原因
分享保健食品,保養品,環保清潔用品當然是很不錯的市場
不過小秘書相信,分享咖啡是一件更自然的事。

不管在家裡,學校,公司,社團等等,當你拿出OG咖啡沖泡,
咖啡香開始四溢充斥那個空間,隨口問問要不要來一杯
生意就有可能自然來了,連主動開口講都不需要,因為對方自然會問

『自然』就會好推廣,好推廣就會容易加入,不管對方是變成消費或是一起來經營
這是小祕書與OG咖啡夥伴們,每天都在發生的事,經營起來非常的輕鬆自在。


商機二:見證
有成功案例與見證是相當重要的,尤其是對想要賺錢的朋友來說
總是想要知道,到底有沒有人賺到錢,有賺到是賺多少錢
花多少的時間賺到錢等等

OG咖啡美國的紀錄,不到三年現在月收入是60萬美金,
月收入超過10萬美金的高達50位以上,更不用說上千位月收入1萬美金以上的夥伴
這些人絕大多數都是過去沒影經驗背景,只因為產品是很『自然』的咖啡而開始投入的

美國那位月收入60萬美金的大領袖還說:如果當初他推薦人泡『咖啡』給他喝的時候
強調有靈芝萃取,商機多大等等的,他今天一定不會經營,因為聽到靈芝就嚇到了
所以這邊又再次見證『自然』的重要性

商機三:先機
OG咖啡目前在全球有35個分公司,亞洲區第一站在台灣
香港執照已申請完成預計明年初開放,未來亞洲區都會是龐大的市場
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OG咖啡青年創業的故事分享:無糖手工醋殺出醋市場的紅海

養生風氣興盛,有越來越多的人流行以喝醋來保健身體,近幾年,甚至吹起了一股喝醋瘦身的風潮,所以賣醋業者如雨後春筍出現,然而在各大品牌林立的市場中,多數業者受限通路資源不足,又欠缺行銷能力且苦無宣傳的經費,因此如何在這個競爭激烈的紅海中取得一席之地,同樣是在花蓮開創台灣第一家無糖手工醋的梁孝如,在創業生涯中面臨的最大難題。

「賣醋這個傳統產業原本就經營不易,想讓更多人知道並接受我們,進而願意購買我們這個名不見經傳的品牌,更不是件容易的事。」愛吃醋天然純手工坊創辦人梁孝如說出她在創業的辛苦。不止如此,雖然對自己製作的產品深具信心,但是還是不得不面對市場的嚴峻考驗,大公司能夠砸錢打廣告並採取壓低售價策略,這可不是一般小型作醋業者能夠與之匹敵,在經過一年經營後,資金及行銷瓶頸的問題開始浮現檯面,為了能夠讓公司繼續生存,梁孝如就像熱鍋上的螞蟻,到處尋找各種能夠幫忙的資源及管道,因緣際會下,她參加了政府辦理的女性創業育成課程。

梁孝如表示:「這一系列的課程包羅萬象,猶如五雷轟頂,讓我成長許多,也發現有太多的層面都沒準備好,經營行銷的方向也沒抓對。課程後,才慢慢抓到經營與行銷的重點,也發現經營上面的嚴重缺失。」就在經過一連串課程的訓練後,梁孝如除積極將這些所學運用在自己的事業上,也藉由請教顧問及其他創業先進的意見與建言,來逐步改善自己公司的困境。目前事業已經逐漸步上軌道,也加入了幾位加盟商,並給予產品高度的肯定,這也增強梁孝如對於自己事業的信心。



獨立創業當然想必比上班辛苦了一點
很多事需要自行打理,壓力也必須自己承擔
但是獲得的財富與成就感卻非上班族能比擬

最重要的是:這是唯一通往財務自由必經之路
最後在邁向富爸爸財富I象限:用錢賺錢的自由階段

以上文章轉載於青年創業資訊網

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今天小秘書就來談談這個八股的主題『財富掌握在商機裡!』
又到了新的一年的交界點,要先跟看這篇文章的你說聲聖誕快樂以及新年快樂
也順便問問你:新的一年,你有新的計畫與目標嗎?


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咖啡市場商機這麼大,頂級天然靈芝+養生咖啡的魅力!OG咖啡只要佔全球1%的咖啡市場就好了!
It's Easy容易 It's Simple 簡單 It's Coffee 因為是咖啡!
您喝咖啡有賺過一毛錢嗎?只要當OG會員~給您喝省錢,喝免錢,喝賺錢,越喝越有錢!8 分鐘影片改變您一生!
http://m.youtube.com/watch?feature=share&v=iAmyXRVOg0E&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DiAmyXRVOg0E%26feature%3Dshare#

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靈芝孢子粉能提高人的免疫能力
名詞解釋
免疫:自然界中,由於生物自身某些抗體(細胞因子等)的存在而使自身免疫受一些病毒的侵害,稱之為免疫。免疫表現為免疫力,即對病毒侵害的抵抗能力,它可以分為先天性和後天性的。兒童的接種就是在後天獲得的免疫力。如乙肝、麻疹等。
人體免疫:主要分細胞免疫和體液免疫。隨年齡的增長,細胞的衰老,人體免疫功能也隨著下降,對於一些病毒的侵害的抗能力下降而得病。一般老年人,身體虛弱、亞健康的人免疫功能差。如經常性的感冒、疲勞、失眠、消化不良等久而久之就產生了慢性病變。
現代醫學研究表明:慢性病大多與免疫力弱有關。如腫瘤、神經衰弱、糖尿病、高血脂、白細胞減少症、哮喘、過敏性疾病等。靈芝孢子粉它是一種典型的人體免疫調節劑。只有人體免疫力增強了,人體就遠離疾病,即使人體患了疾病,靈芝孢子粉也能調節平衡。
最新的藥理、藥效和臨床研究成果表明,靈芝及其孢子粉具有增強免疫、安神鎮靜和鎮痛、調節血壓、血脂、血糖、保肝解毒、抗癌抑瘤的作用。
實驗證明:食用未破壁的靈芝孢子粉,其糞便中可鏡檢出大量末被消化的完整孢子。這是由於消化道內沒有?解消化孢子細胞壁的?類。藥理消化實驗也證明未破壁孢子有效成份絕大部分未被消化利用。
據統計:全世界具有抗癌作用的藥食動植生物一千三百多種,而中國靈芝被列為首選物種。靈芝作為藥物已正式被2000年2005年《國家藥典》收載,同時它又是國家衛生部批准的新資源食品,可以藥食兩用。
靈芝也已被收錄于《美國草藥藥典和治療綱要》裏;靈芝于傳統、生化、醫藥、學術上的超優地位已十分明確。研究成果常刊載于各大學、醫療、研究機構等所出版的相關書籍、科學及醫學等等之各類學術期刊和論文。
靈芝孢子粉俗稱靈芝的種子藥效要比靈芝高很多倍。靈芝孢子粉在增強免疫,抑制腫瘤的藥效方面遠遠超過其母體靈芝.
破壁靈芝孢子粉是:靈芝孢子粉→孢子破壁→細胞破壁→微米級→超微解→級(小分子基因活性因子)成品。
破壁後的靈芝孢子粉的吸收可提高45倍之多,破壁孢子有效成份可以直接穿過腸壁進入血液而補利用,極細的顆粒大大的增加了在腸壁的附著時間,即增加了有效成份被充分吸收的時間。



服用破壁靈芝孢子粉的注意事項:

1.本產品無任何毒副作用,可長期服用,患者輔助治療2個月為一個療程。

2.本品空腹溫開水沖服或直接幹吃,配合抗生素類藥品同時應用,服用時間以間隔1-2個小時為宜,調節互補,療效更佳。

3.本品初服者有便秘或排黑便現象屬正常。

4.個別腸胃不佳患者出現輕微腹瀉現象,也屬正常,待幾日後可恢復。極個別人出現嚴重腹瀉,應馬上停止服用。

5、要定時、定量服用,不要想到才吃,沒想到不吃。建議:為了讓靈芝的服用規律有效,建議大家把靈芝孢子粉放在餐桌上,在吃飯前可以有效的提醒自己定時服用。


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1.一隻烏鴉坐在樹上,整天無所事事。一隻小兔子看見烏鴉,就問:“我能像你一樣整天坐在那裡,什麼事也不干嗎?”烏鴉答道:“當然啦,為什麼不呢?”於是,兔子便坐在樹下,開始休息。突然,一隻狐狸出現了。
狐狸跳向兔子……並把它給吃了。
***這個故事的寓意是……要想坐在那裡什麼也不干,你必須坐(做)得非常非常高。

2.一隻火雞和一頭公牛在聊天。 “我非常想到那棵樹頂上去,”火雞嘆口氣道,“但是我沒有那份力氣。”“這樣啊,那你為什麼不吃點我的糞便呢?”公牛答道,“那裡面充滿了營養。”火雞吃了一團牛糞,發現它真的使自己有力氣到達樹的第一個分叉處。
第二天,在吃了更多的牛糞以後,火雞到達了樹的第二個分叉處。最終,兩星期後,火雞非常驕傲地站在了樹的頂端。
但不幸的是,沒多久,它就被一個農夫盯上了,並且農夫非常利索地就將火雞射了下來。
***這個故事的寓意是……牛糞(狗屎運)也許能使你抵達頂峰,但它不能使你永遠呆在那兒。

3.一隻小鳥正在飛往南方過冬的途中。天氣太冷了,小鳥凍僵了,從天上掉下來,跌在一大片農田裡。它躺在田裡的時候,一隻母牛走了過來,而且拉了一泡屎在它身上。
凍僵的小鳥躺在牛屎堆裡,發掘牛糞真是太溫暖了。牛糞讓它慢慢緩過勁兒來了!它躺在那兒,又暖和又開心,不久就開始高興地唱起歌來了。
一隻路過的貓聽到了小鳥的歌聲,走過來查個究竟。順著聲音,貓發現了躲在牛糞中的小鳥,非常敏捷地將它刨了出來,並將它給吃了!
***這個故事的寓意是……
1)不是每個在你身上拉屎的都是你的敵人。
2)不是每個把你從屎堆中拉出來的都是你的朋友。
3)而且,當你陷入深深的屎堆當中(身陷困境)的時候,閉上你的鳥嘴!

4、表演大師有一位表演大師上場前,他的徒弟告訴他鞋帶鬆了。大師點頭致謝,蹲下來仔細系。
等到徒弟轉身後,又蹲下來將鞋帶解松。有個旁觀者看到了這一切,不解地問:“大師,您為什麼又要將鞋帶解鬆呢?”大師回答道:“因為我飾演的是一位勞累的旅者,長途跋涉讓他的鞋帶鬆開,可以通過這個細節表現他的勞累憔悴。
那你為什麼不直接告訴你的徒弟呢?”“他能細心地發現我的鞋帶鬆了,並且熱心地告訴我,我一定要保護他這種熱情的積極性,及時地給他鼓勵,至於為什麼要將鞋帶解開,將來會有更多的機會教他表演,可以下一次再說啊。”
***人一個時間只能做一件事,懂抓重點,才是真正的人才。

5、鸚鵡一個人去買鸚鵡,看到一隻鸚鵡前標:此鸚鵡會兩門語言,售價二百元。另一隻鸚鵡前則標道:此鸚鵡會四門語言,售價四百元。該買哪隻呢?兩隻都毛色光鮮,非常靈活可愛。
這人轉啊轉,拿不定主意。結果突然發現一隻老掉了牙的鸚鵡,毛色暗淡散亂,標價八百元。這人趕緊將老闆叫來:這只鸚鵡是不是會說八門語言?
店主說:不。這人奇怪了:那為什麼又老又醜,又沒有能力,會值這個數呢?店主回答:因為另外兩隻鸚鵡叫這只鸚鵡老闆。
***這故事告訴我們,真正的領導人,不一定自己能力有多強,只要懂信任,懂放權,懂珍惜,就能團結比自己更強的力量,從而提升自己的身價。
相反許多能非常強的人卻因為過於完美主義,事必躬親,什麼人都不如自己,最後只能做最好的攻關人員,銷售代表,成不了優秀的領導人。

6、金人曾經有個小國的人到中國來,進貢了三個一模一樣的金人,金壁輝煌,把皇帝高興壞了。可是這小國的人不厚道,同時出一道題目:這三個金人哪個最有價值?皇帝想了許多的辦法,請來珠寶匠檢查,稱重量,看做工,都是一模一樣的。

怎麼辦?使者還等著回去匯報呢。泱泱大國,不會連這個小事都不懂吧?最後,有一位退位的老大臣說他有辦法。皇帝將使者請到大殿,老臣胸有成足地拿著三根稻草,插入第一個金人的耳朵裡,這稻草從另一邊耳朵出來了。
第二個金人的稻草從嘴巴里直接掉出來,而第三個金人,稻草進去後掉進了肚子,什麼響動也沒有。
老臣說:第三個金人最有價值!使者默默無語,答案正確。
***這個故事告訴我們,最有價值的人,不一定是最能說的人。老天給我們兩隻耳朵一個嘴巴,本來就是讓我們多听少說的。善於傾聽,才是成熟的人最基本的素質。

一隻鴿子老是不斷地搬家,想去掉自己身上的氣味!它覺得,每次新窩住了沒多久,就有一種濃烈的怪味,讓它喘不上氣來,不得已只好一直搬家。它覺得很困擾,就把煩惱跟一隻經驗豐富的老鴿子訴苦。
老鴿子說:“你搬了這麼多次家根本沒有用啊,因為那種讓你困擾的怪味並不是從窩裡面發出來的,而是你自己身上的味道啊。”
***寓言啟示錄:與團隊格格不入,問題來自於自己!

有些人會不斷埋怨別人的過錯,指責別人的缺點,他們覺得周圍的環境和人處處跟自己作對;或者是認為自己“曲高和寡”,一般人無法理解自己豐富而深刻的思想。
實際上,他們沒有意識到真正的問題不是來自於周圍,而是來自於他們自己。像這樣的人,必須試著認清自己,試著認真而深刻地反省自己。而一個組織也沒必要為了失掉這樣一隻“鴿子”而遺憾。
愈來愈多的研究顯示,領導能力不是天生的,人們完全可以透過後天的努力獲得這種能力。因此,領導者要想成功地改變員工,首先就必須改變自己的領導特質。
對領導者而言,出色的管理能力仍然是必需的。領導者擁有這種管理能力,不是為了控制和命令員工,而是為了支持、幫助員工的發展與成長。
在這變幻莫測的全球競爭時代,公司高層與其苦苦追尋“先進”的管理方法與手段,不如將眼光放遠,鎖定員工的才智與熱情,這是公司取之不盡的寶藏,公司必須找到適當的途徑將他們釋放出來。
實現這個目標的唯一途徑,就是讓管理從控制員工,轉向為相信員工潛力、鼓舞員工熱情。

7、辭職A對B說:“我要離開這個公司。我恨這個公司!”B建議道:“我舉雙手贊成你報復!!破公司一定要給它點顏色看看。不過你現在離開,還不是最好的時機。”
A問:為什麼? B說:“如果你現在走,公司的損失並不大。你應該趁著在公司的機會,拼命去為自己拉一些客戶,成為公司獨擋一面的人物,然後帶著這些客戶突然離開公司,公司才會受到重大損失,非常被動。
A覺得B說的非常在理。於是努力工作,事遂所願,半年多的努力工作後,他有了許多的忠實客戶。再見面時B問A:現在是時機了,要跳趕快行動哦! A淡然笑道:老總跟我長談過,準備升我做總經理助理,我暫時沒有離開的打算了。
***其實這也正是B的初衷。一個人的工作,永遠只是為自己的簡歷。只有付出大於得到,讓老闆真正看到你的能力大於位置,才會給你更多的機會替他創造更多利潤。

8、選擇有三個人要被關進監獄三年,監獄長給他們三個一人一個要求。美國人愛抽雪茄,要了三箱雪茄。法國人最浪漫,要一個美麗的女子相伴。而猶太人說,他要一部與外界溝通的電話。
三年過後,第一個衝出來的是美國人,嘴裡鼻孔裡塞滿了雪茄,大喊道:“給我火,給我火!”原來他忘了要火了。接著出來的是法國人。只見他手裡抱著一個小孩子,美麗女子手裡牽著一個小孩子,肚子裡還懷著第三個。
最後出來的是猶太人,他緊緊握住監獄長的手說:“這三年來我每天與外界聯繫,我的生意不但沒有停頓,反而增長了200%,為了表示感謝,我送你一輛勞施萊斯!”
***這個故事告訴我們,什麼樣的選擇決定什麼樣的生活。今天的生活是由三年前我們的選擇決定的,而今天我們的抉擇將決定我們三年後的生活。我們要選擇接觸最新的信息,了解最新的趨勢,從而更好的創造自己的將來。

9、老虎兩個人在森林裡,遇到了一隻大老虎。 A就趕緊從背後取下一雙更輕便的運動鞋換上。 B急死了,罵道:“你幹嘛呢,再換鞋也跑不過老虎啊!”A說:“我只要跑得比你快就好了。”二十一世紀,沒有危機感是最大的危機。
特別是入關在即,電信,銀行,保險,甚至是公務員這些我們以為非常穩定和有保障的企業,也會面臨許多的變數。
***當更多的老虎來臨時,我們有沒有準備好自己的跑鞋?

10、趕考有位秀才第三次進京趕考,住在一個經常住的店裡。考試前兩天他做了三個夢,第一個夢是夢到自己在牆上種白菜,第二個夢是下雨天,他戴了斗笠還打傘,第三個夢是夢到跟心愛的表妹脫光了衣服躺在一起,但是背靠著背。
這三個夢似乎有些深意,秀才第二天就趕緊去找算命的解夢。算命的一聽,連拍大腿說:“ 你還是回家吧。你想想,高牆上種菜不是白費勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?跟表妹都脫光了躺在一張床上了,卻背靠背,不是沒戲嗎?
秀才一聽,心灰意冷,回店收拾包袱準備回家。店老闆非常奇怪,問:“不是明天才考試嗎,今天你怎麼就回鄉了?”秀才如此這般說了一番,店老闆樂了:喲,我也會解夢的。我倒覺得,你這次一定要留下來。
你想想,牆上種菜不是高種嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次有備無患嗎?跟你表妹脫光了背靠靠躺在床上,不是說明你翻身的時候就要到了嗎?”秀才一聽,更有道理,於是精神振奮地參加考試,居然中了個探花。
***積極的人,像太陽,照到哪裡哪裡亮,消極的人,象月亮,初一十五不一樣。想法決定我們的生活,有什麼樣的想法,就有什麼樣的未來。

11、駱駝在動物園裡的小駱駝問媽媽:“媽媽媽媽,為什麼我們的睫毛那麼地長?”駱駝媽媽說:“當風沙來的時候,長長的睫毛可以讓我們在風暴中都能看得到方向。
小駱駝又問:“媽媽媽媽,為什麼我們的背那麼駝,醜死了!”駱駝媽媽說:“這個叫駝峰,可以幫我們儲存大量的水和養分,讓我們能在沙漠裡耐受十幾天的無水無食條件。
小駱駝又問:“媽媽媽媽,為什麼我們的腳掌那麼厚?”駱駝媽媽說:“那可以讓我們重重的身子不至於陷在軟軟的沙子裡,便於長途跋涉啊。
小駱駝高興壞了:“嘩,原來我們這麼有用啊!!可是媽媽,為什麼我們還在動物園裡,不去沙漠遠足呢?”
***天生我才必有用,可惜現在沒人用。一個好的心態+一本成功的教材+一個無限的舞台=成功。每人的潛能是無限的,關鍵是要找到一個能充分發揮潛能的舞台。

12、分粥有七個人曾經住在一起,每天分一大桶粥。要命的是,粥每天都是不夠的。一開始,他們抓鬮決定誰來分粥,每天輪一個。於是乎每週下來,他們只有一天是飽的,就是自己分粥的那一天。
後來他們開始推選出一個道德高尚的人出來分粥。強權就會產生腐敗,大家開始挖空心思去討好他,賄賂他,搞得整個小團體烏煙障氣。然後大家開始組成三人的分粥委員會及四人的評選委員會,但他們常常互相攻擊,扯皮下來,粥吃到嘴裡全是涼的。
最後想出來一個方法:輪流分粥,但分粥的人要等其它人都挑完後拿剩下的最後一碗。為了不讓自己吃到最少的,每人都盡量分得平均,就算不平,也只能認了。
大家快快樂樂,和和氣氣,日子越過越好。
***同樣是七個人,不同的分配製度,就會有不同的風氣。所以一個單位如果有不好的工作習氣,一定是機制問題,一定是沒有完全公平公正公開,沒有嚴格的獎勤罰懶。如何制訂這樣一個制度,是每個領導需要考慮的問題.
 

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超市飄香!搶咖啡百億商機 月賣500杯 更新日期:2011/04/04 18:23 賴妤翎
便利超商推出的現煮咖啡,創下好成績,現在連社區型的生鮮超市也跟進,搶食台灣每年咖啡400億市場大餅。才推出半年,每個月業績都有成長,平均一個月咖啡就能賣出5百杯。
搶食每年400億咖啡商機,不讓便利商店獨霸,生鮮超市也來湊一腳。社區型超市,不約而同加入咖啡大戰,就是看準固定上門消費的家庭主婦,還有社區的上班族。看準台灣人愛喝咖啡的習慣,連超市也跟進,搶攻百億咖啡市場。

搶咖啡商機 超市加入戰局 更新日期:2011/04/05 00:01
台灣的咖啡市場每年超過四百億商機,因此不論是連鎖咖啡店還是超商都積極搶攻,現在就連松青超市、頂好超市和美廉社,都來加入戰局,現煮咖啡的市場越來越競爭對民眾來說很方便。

看好台灣 品牌咖啡擬攻城掠地 更新日期:2011/03/29 14:37
曾有業者初估,台灣咖啡市場1年有新台幣上百億元的商機,除國際品牌之外,本土業者、超商及速食店也擠進這個市場,但國際品牌業者不認為台灣市場已經飽和,反而是準備攻城掠地。

與咖啡的最佳距離 更新日期:2011-03-29 記者:文/李雪莉
「再忙也要和你喝杯咖啡。」的經典廣告台詞令人印象深刻,從便利商店平價咖啡、罐裝咖啡到精品咖啡館,台灣這幾年的咖啡市場蓬勃,規模上估兩百億。
「喝杯咖啡」不僅成為生活中休閒的註腳,這幾年,不少研究更指出,這種帶著濃郁香味和些微苦澀的飲料,還可能對身體有益。

女性偏愛喝星巴克 男性傾向85度C咖啡 更新日期:2011/03/09 03:41 張家嘯
國內咖啡市場商機潛力無窮,從各大便利商店紛紛搶進就可看出端倪,因此想要獲得消費者青睞,除了產品本身,知名度與形象定位也是重要關鍵。
從波仕特市調網的研究發現,在未提示選項的情況下,講到連鎖咖啡店時,民眾首先會想的業者,以「星巴克」占比達49%最高,其次則為「85度C」位居第二,占比也有34.7%。

10倍經濟效益! 雲南茶農學種咖啡 更新日期:2011/03/27 14:00
大陸年輕一代的民眾,受到西方流行文化影響,喝咖啡的人口越來越多,咖啡豆需求量大增,雲南的茶農發現比起種普洱茶,咖啡的經濟效益是茶的10倍,這也讓他們做出改變,從種茶葉改成種咖啡樹。

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你有在喝咖啡嗎?

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咖啡在華爾街的期貨交易量是第二大宗僅次於石油你知道嗎?

咖啡是全球飲品交易量第二大,而第一大是瓶裝水你知道嗎?

咖啡一天在全球被喝掉19億杯台灣一年喝掉14億杯你知道嗎?

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『2013』全新的一年又準時的到來

你是否已經準備好迎接它了呢???

不管有沒有準備,它還是公平得來到大家的面前

每個人都必須面對的事實

我很想知道大家現在的心情如何???

你依然在懊惱著年華老去嗎?

你依然在嘆氣著口袋空空嗎?

你依然在期盼著奇蹟發生嗎?

你真的活的像個人嗎?

一個有尊嚴且財富自由的人嗎?


因為歐美經濟的拖累

未來3~5年的經濟復甦期

你打算怎麼度過


讓新的一年,變得與過去不同吧

拋棄過去才能迎向未來

而一個適合自己的工作將更顯重要

一個事業剛起飛時,是最艱困的時候

那時候沒有人認得它

不過這將考驗著你的智慧與決心

因為最豐厚的報酬就被藏在那裡



一個自己當老闆的事業

需要的只是時間和團體的互助

如果你也有夢…而且不想放棄

就讓我們一起逐夢吧


OG咖啡,一個可以創造無限可能的起點

會不會也是你的選擇呢???

就讓OG-LEADER系統將我們的未來變得夠有目標更有希望

讓我們的夢一起實現吧!!!

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OG咖啡青年創業的故事分享:正宗拿坡里Pizza飄香 台東遊子創造美食新地圖

「15那不勒斯披薩屋」老闆謝明傑,初次見面,很難想像年紀輕輕的他與3位好友經營著兩家年營業額高達新台幣3,000萬元的店面。從台東鄉下到台北的明傑, 17歲就離鄉背景出社會工作,滿心期待在台北能夠闖出一番天地,讓家人過好日子,因此在退伍後決定辭掉工作投入創業的行列。

並非餐飲背景的明傑,與三位好友吃過各國美食後,決定研發屬於自己的美食王國與品牌。為了製作道地義式披薩,特地到披薩的故鄉-拿坡里學習正宗作法,創立了台灣第一家義大利拿坡里披薩專賣店。

正統拿坡里披薩製作並不容易,從設備、用料、尺寸到製程都有學問,包括不用桿麵棍,而是以手工拍揉麵糰,過程不加一滴橄欖油與雞蛋,烤爐需維持400度及90秒內出爐等,才能讓披薩在高溫瞬間將水分封住,打造出外酥內Q,外餅皮富有嚼勁的口感,如店內最受歡迎的「佛羅提那」口味採用大量菠菜、義式培根、大蒜醬、綜合起司等料,最後打上一顆雞蛋,風味濃重香醇,讓人回味無窮。

因為口感太Q彈,被客人稱為「麻糬披薩」,開始建立起口碑。也有許多同行來店取經,專程學習他們道地製作方法。創業過程中,讓他印象最深的是,曾有拿坡里來的客人吃了他的披薩後,驚訝的發現比拿坡里的還好吃,還向他親自道謝。而被客人鼓勵肯定的感受,更是明傑創業過程中最大的動力。明傑與他的3位伙伴近期將進駐百貨業,未來更希望以FIFTEEN品牌來打造自己事業企業化的產業經營。

明傑表示,99年他參加青輔會開辦的創業課程,著實充實了不少創業知能,並進而申請到青創貸款,讓他順利開展第2家店面,對他助益頗大。所以他也希望青輔會未來能幫助更多創業年輕人,協助有創業志向的青年圓自己的夢想。



獨立創業當然想必比上班辛苦了一點
很多事需要自行打理,壓力也必須自己承擔
但是獲得的財富與成就感卻非上班族能比擬

最重要的是:這是唯一通往財務自由必經之路
最後在邁向富爸爸財富I象限:用錢賺錢的自由階段

以上文章轉載於青年創業資訊網

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他有空就用紙疊心形折紙,見到她就給她。

這個習慣有多久了?他自己都不是記得很清楚。

突然,有天,她電話裡說:今天有個收廢紙的來,我問了價錢,然後把你送我的心形折紙都賣掉了…

剛好九塊錢,等下你打扮打扮,我們一起去民政局領證吧”



人生旅途挫折難免,更何況是創業家
面對的人,事,物一定比一般人來的多與複雜

這時如何用幽默的心,樂在工作的信念來渡過
有時候一個故事,一個小笑話,就可以幫助你在網前衝

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OG咖啡網路創業勵志人生系列:有助於你升職的六步驟

談論目標可以使你受到注意,不過你還需要證明自己。如同很多有能力的僱員在同一職位上徘徊多年所證實的那樣,僅僅干好現有的工作是不夠的。你應該著重於做下一樁工作。

如果你發覺現時的工作沒有發展前途,你也許就需要換一個老闆了。 “傳統上所說的晉升,是指在一個機構內的職位變動。”某管理諮詢公司的總經理說,“而今,它則是指在現有公司內部或其以外,幫助人們達到事業目標的任何工作變動。”不管你是決定留在眼下的公司,或是打算另謀高就,以下6個步驟將有助於你在事業上如魚得水,更上一層樓。

1、向上司直述目標

你如果想升職,就必須讓管理層知道,把你的目標和專長直接了當告訴他們。

在一家財務公司工作兩年後,麗莎獲悉自己將接任客戶服務經理。然而,她沒有得到該職位最有油水的工作──為新客戶設計培訓教學材料。這一工作由她的新上司負責。

但新上司沒時間自己動手設計,麗莎於是毛遂自薦。她對新上司說:“我富有創意,又有設計和寫作經驗,你就等著瞧我的吧”不到3個月,她便完成了這項工作,設計出來的材料深受歡迎。沒隔多久,麗莎被提升為所在部門的副總管。

2、未雨綢繆解決難題

談論目標可以使你受到注意,不過你還需要證明自己。如同很多有能力的僱員在同一職位上徘徊多年所證實的那樣,僅僅干好現有的工作是不夠的。你應該著重於做下一樁工作。

5年前,慧萍擔任公司的人事經理。一上任,她就遇到棘手的事:因公司的經理們剛搬到幾公里外的新辦公室,留在倉庫的僱員感到被忽視了,情緒波動很大,慧萍一走人心更加渙散。她遂把自己的辦公室重新設在倉庫。嗣後,她又訓練倉庫管理員們幹故障檢修員的工作,處理僱員關心的種種問題。由於她對這─切處理得非常妥貼恰當,她很快得到提升。

慧萍是被迫挑起上司的擔子,而你卻不可等著危機來證明你的膽識。一位職業諮詢顧問向大家建議,最好找個辦法來證明一下你所能勝任的另一樁工作。

當你承擔更多的責任時,應隨時記下你所取得的成績,比如為公司節省了時間、資金,或是令新產品問世等等。這一業績檔案能從兩方面幫助你升遷:其一是你可用它來重寫包括新責任的述職報告,其二是你可用它來重寫你的個人簡歷。

3、提出建設性的意見

過去,對上司唯命是從者往往能步步高升,但現在,管理層更重視那些敢於表達不同觀點的僱員。這些人的見解,常常能使公司避免重大損失或陷入困境。

新任客戶經理李軍就職後,第二天便參加公司高層會議,討論公司推出的一種汽車底漆。 “我們的漆一向是黃色的。”他在會上說,“但從跟客戶的交談中,我們知道他們更喜歡淺灰色的。”

儘管自己剛進入管理層,李軍仍鎮靜地解釋為什麼將底漆的顏色轉為灰色能增大銷量。今天,淺灰色底漆是該公司銷路最好的產品之一。李軍大膽提出自己的見解,不過,他也相當精明圓滑,只是謹慎地談到客戶的需要。

專家們認為,李軍的策略堪稱無懈可擊,值得效法。就是說,不要直接反對別人的看法,而應當提出建設性意見。切莫說“你的辦法行不通”,要說“如果這樣,效果可能比較好。”

4、全力以赴協助上司

阿強在上海一家房地產公司擔任低級職員。他的工作是研究地圖,打電話給可能有意租用本公司建設的摩天大廈的客戶。當頂頭上司說想跟他一起打電話時,他欣然同意。阿強對上海的房地產情況瞭如指掌,上司則熟諳各類租戶的需求。兩人很快攜起手來,各施所長,去說服租戶租用他們推銷的商業大樓。多年來,他倆─直相互幫助,合作甚洽。後來,當上司改行當高級管理顧問時,他介紹阿強到市內另一家規模很大的房地產公司任職。 “最關鍵的是他信任我。”阿強解釋說,“一旦他要找人洽談大生意,他知道派我去就放心了。”

5、贏得同事們的信賴

同事之間的勾心鬥角競爭的時代已經過去了,不少公司為削減開支而裁員,使僱員的工作量大增。在這種形勢下,分工合作顯得尤為重要。沒有同事──無論是上司還是部下──的支持,你將很難辦成一件事。英傑是一家肉類加工公司的主管。對他來說,同事們的支持至關重要。過去20年來,他是從生產線上開始,一步步晉升到高級管理層的。英傑以前經常代表大家與領班談判,解決紛爭,員工們都十分信任她。正是這種信賴,使得她屢屢升職。公司管理層深知,憑藉她在員工中的威信,英傑完全可以當一名幹練的經理。

獲提升者在公司中享有良好的聲譽。”新世紀前程職業所的張莉說,“他們之所以能扶搖直上,是因為同一等級的人和上司信任他們。

6、設法自己創造職位

即使一時沒有合適的工作,你照樣可以為自己創造個職位晉升上去。薩克斯頓在著名的傳播機構貝爾?霍韋公司任職時,一名高級管理人員要對公司眾多分支機構進行分析,擬定計劃以協調它們的工作。薩克斯頓把注意力集中於維爾丁電影製作公司。雖然該公司一直在虧損,但是薩克斯頓知道它可以扭虧為盈。為此,他提出一個具體的市場開拓計劃,建議維爾丁公司賣掉電影製片廠,將業務集中在諮詢顧問及推銷新產品上,上司對此大為讚賞,當即把薩克斯頓提拔為維爾丁公司副總裁,主管市場開拓。不到─年工夫,他就使維爾丁公司芝加哥分部開始盈利。薩克斯頓用實績向公司管理層證明他的能力,從而為自己創造了─個更高的職位。

不管你是想在現時的公司晉升,還是試圖在外面找一個更理想的工作,這6個步驟都將為你達到目標助上一臂之力,只要堅持不懈,靈活機智,你就會發現下一次升職指日可待。
 
 
 
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OG咖啡網路創業成功小故事:讓失去變得可愛

一個老人在高速行駛的火車上,不小心把剛買的新鞋從窗口掉了一隻,

周圍的人倍感惋惜,不料老人立即把第二隻鞋也從窗口扔了下去。

這舉動更讓人大吃一驚。

老人解釋說:“這一隻鞋無論多麼昂貴,對我而言已經沒有用了,

如果有誰能撿到一雙鞋子,說不定他還能穿呢!”

秘訣6:成功者善於放棄,善於從損失中看到價值。


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靈芝孢子粉能提高人的免疫能力
名詞解釋
免疫:自然界中,由於生物自身某些抗體(細胞因子等)的存在而使自身免疫受一些病毒的侵害,稱之為免疫。免疫表現為免疫力,即對病毒侵害的抵抗能力,它可以分為先天性和後天性的。兒童的接種就是在後天獲得的免疫力。如乙肝、麻疹等。
人體免疫:主要分細胞免疫和體液免疫。隨年齡的增長,細胞的衰老,人體免疫功能也隨著下降,對於一些病毒的侵害的抗能力下降而得病。一般老年人,身體虛弱、亞健康的人免疫功能差。如經常性的感冒、疲勞、失眠、消化不良等久而久之就產生了慢性病變。現代醫學研究表明:慢性病大多與免疫力弱有關。如腫瘤、神經衰弱、糖尿病、高血脂、白細胞減少症、哮喘、過敏性疾病等。靈芝孢子粉它是一種典型的人體免疫調節劑。只有人體免疫力增強了,人體就遠離疾病,即使人體患了疾病,靈芝孢子粉也能調節平衡。
最新的藥理、藥效和臨床研究成果表明,靈芝及其孢子粉具有增強免疫、安神鎮靜和鎮痛、調節血壓、血脂、血糖、保肝解毒、抗癌抑瘤的作用。
實驗證明:食用未破壁的靈芝孢子粉,其糞便中可鏡檢出大量末被消化的完整孢子。這是由於消化道內沒有?解消化孢子細胞壁的?類。藥理消化實驗也證明未破壁孢子有效成份絕大部分未被消化利用。
據統計:全世界具有抗癌作用的藥食動植生物一千三百多種,而中國靈芝被列為首選物種。靈芝作為藥物已正式被2000年2005年《國家藥典》收載,同時它又是國家衛生部批准的新資源食品,可以藥食兩用。靈芝也已被收錄于《美國草藥藥典和治療綱要》裏;靈芝于傳統、生化、醫藥、學術上的超優地位已十分明確。研究成果常刊載于各大學、醫療、研究機構等所出版的相關書籍、科學及醫學等等之各類學術期刊和論文。靈芝孢子粉俗稱靈芝的種子藥效要比靈芝高很多倍。靈芝孢子粉在增強免疫,抑制腫瘤的藥效方面遠遠超過其母體靈芝.
破壁靈芝孢子粉是:靈芝孢子粉→孢子破壁→細胞破壁→微米級→超微解→級(小分子基因活性因子)成品。
破壁後的靈芝孢子粉的吸收可提高45倍之多,破壁孢子有效成份可以直接穿過腸壁進入血液而補利用,極細的顆粒大大的增加了在腸壁的附著時間,即增加了有效成份被充分吸收的時間。

服用破壁靈芝孢子粉的注意事項:

1.本產品無任何毒副作用,可長期服用,患者輔助治療2個月為一個療程。
2.本品空腹溫開水沖服或直接幹吃,配合抗生素類藥品同時應用,服用時間以間隔1-2個小時為宜,調節互補,療效更佳。

3.本品初服者有便秘或排黑便現象屬正常。

4.個別腸胃不佳患者出現輕微腹瀉現象,也屬正常,待幾日後可恢復。極個別人出現嚴重腹瀉,應馬上停止服用。

5、要定時、定量服用,不要想到才吃,沒想到不吃。建議:為了讓靈芝的服用規律有效,建議大家把靈芝孢子粉放在餐桌上,在吃飯前可以有效的提醒自己定時服用。





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OG咖啡OGLEADER 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5005187&page=1 取至 天下雜誌
1天3杯咖啡預防皮膚癌
思路是否清晰,和你吃了什麼,有相當大的關係。

想要精神集中、反應敏捷,不妨從調整食物內容開始。
美國營養學家戴維絲曾說:「營養能決定容貌、言行與心情,無論你是憂鬱或快樂、思路清晰或混沌,對工作感到愉快或厭煩、創新求變或墨守成規,都受營養影響。」


也就是說,每天吃對了食物,不但能重整心智、提升情緒,更能在面對繁重的工作或課業壓力時,使你擁有更清晰的思考能力和記憶力。

靈活的腦力,就從三餐飲食開始著手。

優質早餐開啟一天的腦力
一份早餐,提供一天的營養與精力,不可馬虎帶過。但是應該怎麼吃?

1.先喝一杯水,喚醒頭腦
人的腦部組織75%是水分,因此,在腦部開始運作之前,「先喝一杯熱水,比任何一種食物,更能喚醒頭腦,」台安醫院營養師趙思姿說。

2.高蛋白質,提振心智能力
高蛋白質的早餐,可使人思考敏銳、反應靈活,並且提高學習和工作效率。
在英國的小說中,常見的歐式早餐,包含有魚、肉、蛋、熱麥片粥及乳酪。營養學家戴維絲在幼年時,早餐也常吃熱麥片粥、火腿或蛋、香腸或炸雞,和一碗肉湯,再加上一大杯牛奶。
哈佛大學教授賽恩曾觀察受測者在吃了不同的早餐後,對於上午、下午的活動有何影響。
他發現,吃高蛋白質早餐的人,加上在吃米麵等碳水化合物之前,先吃蛋、肉等蛋白質食物,可使血糖緩慢上升後維持穩定,並從早上持續到下午。
這個發現到底有什麼道理?蛋白質中的酪胺酸能促進身體分泌多巴胺、正腎上腺素,讓人思考變敏銳,反應更靈活,並且提高學習和工作效率。而酪胺酸可從豬肉、雞肉、海鮮、牛奶和豆類中獲得。
但是同樣來自蛋白質的色胺酸,會刺激血清促進素的分泌,讓人放鬆、想睡。如果先吃碳水化合物,導致血糖上升,身體為了降低血糖,分泌胰島素,促使血液中的色胺酸比酪胺酸先到達大腦,思考自然比較遲鈍。而色胺酸在花生、芝麻、黃豆製品、豬肉中含量較豐富。

3.一杯咖啡,有提神作用
烹飪老師程安琪每天早上一定要喝一杯熱咖啡,才有頭腦和全身開始甦醒,準備幹活的感覺。
早餐,沖泡一杯咖啡,對一整天的精神、活力確實有幫助。成大醫院營養部主任彭巧珍解釋,因為咖啡因就像洗熱水澡一樣,會加速新陳代謝,並促使心跳加快、警覺性增高。
雖然少量的咖啡因能刺激腦部活動,有提神的效果,但是喝過量則會使人焦躁不安,甚至會頭痛、發抖。咖啡因也會有成癮性。在彭巧珍的病人中,曾有一位卡車司機每天喝咖啡提神,結果從1杯喝到15杯,愈喝愈沒效。

4.吃魚,聰明又健康
老一輩常說,吃魚會變聰明。英國腦部營養學研究所教授克魯夫研究發現,吃魚能使頭腦變聰明,因為含有omega-3脂肪酸,有助於提高記憶和學習力,並預防記憶力衰退。
秋刀魚、鯖魚、鮭魚、A魠魚、烏魚子的omega-3脂肪酸比例高,是最佳來源。而在魚體中,魚眼窩則是omega-3脂肪酸含量較高的部位。每週至少吃2~3次魚,不但對大腦有益,而且也更健康。
omega-3脂肪酸可分為DHA、EPA和α-次亞麻油酸,可以提高學習力和記憶力。
趙思姿指出,很多媽媽都會哄小孩「吃魚會變聰明」,但必須特別留意的是,由於DHA、EPA是一種高度不飽和脂肪酸,非常容易氧化腐敗。因此,購買此種魚類一定要新鮮,而且愈早煮食愈好,「烹調時,最好是清蒸、煮或烘烤,可以避免DHA、EPA流失,」趙思姿提醒。
至於吃素的人,只要適度的攝取含α-次亞麻油酸的食物如花豆、綠豆、黃豆、黑豆、甘納豆、核桃,也具有同樣效果。

5.卵磷脂,預防老化
科學家稱卵磷脂為靈活頭腦的重要物質,對短期記憶和學習力有幫助,因為卵磷脂中含有膽鹼,可以提升大腦儲藏資料、傳遞訊息的能力。
卵磷脂可由人體自行合成,或從食物中獲得。例如,毛豆炒蛋、煮花生配米飯,或喝一碗味噌湯,都能攝取到卵磷脂。此外,最好選擇植物性卵磷脂如大豆、豆腐,較無膽固醇的負擔。

6.複合碳水化合物,提供持續的活力
一天中,心智要達到最顛峰的狀態,在攝取肉類、牛奶的高蛋白食物後,應適時加入米飯等複合碳水化合物。
趙思姿指出,複合碳水化合物可直接轉換成腦部唯一必須的燃料──葡萄糖,葡萄糖支援大腦做每一件事,如思考、記憶、解決問題和放鬆身體。葡萄糖供應足夠時,腦細胞就會活躍起來,不但頭腦清楚,人也顯得較有精神。
但如果碳水化合物吃太多(一餐吃兩碗飯),則會因為消化的血流量需求增加,反而會影響腦力。含糖飲料可以提高血糖,發揮短時間內清醒腦筋的作用,不過要小心過度刺激胰島素,反而會造成血糖的突然下降。

7.不可忽略維他命B群
為了增強腦力,69歲化學工程師費爾德的早餐桌上,必備一碟藥丸和補品,每天吞下各種胺基酸補充品和綜合維他命。
在所有的維他命中,維他命B1、B2、菸鹼酸是葡萄糖在大腦內轉換為能源時,不可或缺的物質。因此,當體內的維他命B群不夠時,葡萄糖的代謝就會受阻,造成頭腦昏沉、遲鈍。
同樣的,若是補血元素如鐵質、維他命B12、葉酸攝取不夠時,會使血液的帶氧能力減弱,造成腦部的氧氣和養分供應不足,也會使大腦變得遲鈍。
美國塔夫茨大學的科學家曾實驗發現,血液中維他命B12、葉酸含量最低的人,在心智敏銳度的測試中,成績比較差。

8.細嚼慢嚥,刺激大腦活動
台塑集團董事長王永慶的飲食原則之一,就是細嚼慢嚥。
近年來,研究指出,細嚼慢嚥可促使腦細胞活動旺盛,並提高記憶力和學習力。趙思姿也曾親身體驗過細嚼慢嚥的好處,「我覺得精神狀態變得比較好,而且也不易吃過量,」趙思姿說。
保持腦力充沛的午餐
你一定有過,吃完午餐後,整個下午昏昏欲睡的經驗,「這很可能是因為選錯食物所造成,」趙思姿指出。
因此,如果能吃一份清爽、健康,又不會太快就飢腸轆轆的午餐,下午就會有個愉悅、精力充沛的上班情緒。

1.低油脂、高蛋白,保護腦細胞
午餐必須含有高蛋白的食物如海鮮、豆腐、深綠色蔬菜,以增加酪胺酸的含量,並促使整個下午的注意力集中、精神抖擻。
有些人習慣午餐只吃一個漢堡,但因為漢堡是高油脂食物,會造成血液混濁,帶氧力變差,無法供應腦部充足的氧氣,而覺得頭腦昏沉。因此,彭巧珍特別提醒,午餐最好少吃會讓人感覺腦滿腸肥的油炸食物、牛排。
此外,午餐的食物若缺乏維他命B群,也會因無法幫助轉換成能量,使得腦部缺乏氧氣和養分,而反應遲鈍。

2.蔬菜水果也能增強腦力
多選用新鮮蔬菜、水果,是清爽、健康的好午餐。因為蔬菜、水果如菠菜、蘆筍、西瓜、芭樂,含有許多抗氧化劑,能保持血管暢通,確保腦細胞能夠從血液中獲得充足的氧氣。
輕鬆的晚餐,平靜腦子
傍晚到來,想要放輕鬆,就可以吃碳水化合物如糙米飯、全麥麵包、烤馬鈴薯,增加大腦中的色胺酸,並且很快的製造使人放鬆的血清促進素。
麻省理工學院維特曼教授建議,晚餐以碳水化合物為主,可讓大腦平靜下來,恢復活力,準備好面對新的一天。

你是聰明還是傻瓜?就看你怎麼吃。三餐養分正確,讓腦部充電,每一天都能精神抖擻。
(審稿專家:台北市立療養院主治醫師陳冠宇)



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